Notez qu’il n’y aura pas de cours dans la semaine de relâche du 3 au 7 mars inclusivement.
CARTE POUR LES COURS DE GROUPE À L’UNITÉ *Nouveauté*
Avec la nouvelle carte de membre, profitez d’une variété d’activités pour adultes animées un instructeur des services des loisirs de Coteau-du-Lac ou des Coteaux. Aucune inscription spécifique requise, mais n’oubliez pas votre carte lors de chaque séance.
Coût : 125 $
Nombre d’activités permises : 15
Cours inclus : Coteau-du-Lac : Gym Active, Zumba, Top Chrono, Fitness, Intervalles Piyo & Abdos, Body Fit Les Coteaux : Zumba, Yoga
Achat : Au comptoir du service des Loisirs
La carte de la session d’automne 2024 est encore valide pour la session d’hiver 2025
COURS – Les Coteaux
Inscriptions : https://mon.accescite.net/71033/fr-ca/
RESTONS ACTIFS
Entraînement global pour conserver et développer le tonus musculaire, cardiovasculaire et la forme physique en générale. Favorise le vieillissement actif.
Clientèle : 50 ans et plus
Date : Du 13 janvier au 11 avril
Horaire : Lundi de 13 h 30 à 14 h 30 et/ou mercredi de 9 h à 10 h et/ou vendredi de 9 h à 10 h
Lieu : Le lieu est déterminé par le professeur la journée du cours, mais toujours à l’extérieur si la température le permet.
Coût : 67,50 $ (rabais de 20 % sur inscription au 3e cours)
ZUMBA
Mise en forme avec rythmes variés pour tonifier et sculpter les muscles. Un programme dynamique inspiré des danses latines.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 21 janvier au 3 avril
Horaire : mardi et/ou jeudi de 19 h à 20 h
Lieu : École Léopold-Carrière, Gym St-Zotique
Coût : 65 $
MARCHE HIVERNALE
Venez profiter du grand air hivernal, faire de nouvelles rencontres et améliorer votre condition physique.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 20 janvier au 1er avril
Horaire : Mardi de 10 h à 11 h
Lieu : Tous les cours seront à l’extérieur et le lieu de départ sera communiqué par le professeur le matin de l’activité.
Coût : 45 $
Matériel requis : Bâtons de marche
YOGA
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le yoga utilise le corps comme instrument de base pour se connaître mieux. Les séances sont organisées autour de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation (dhyana).
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 21 janvier au 1er avril
Horaire : Mardi 18 h 15 à 19 h 15 OU 19 h 30 à 20 h 30
Lieu : Édifice Laurier-Léger
Coût : 77 $
Matériel requis : Tapis de yoga
BADMINTON LIBRE
Badminton individuel. Formation de nouvelles équipes à chaque semaine.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 21 janvier au 1er avril
Horaire : Mardi de 19 h à 21 h
Lieu : École Léopold-Carrière, Gym Les Coteaux
Coût : 63 $
PICKLEBALL
Vous mélangez le tennis, le racquetball, le tennis de table et le badminton et vous obtenez le pickleball, un sport qui rejoint de plus en plus d’adeptes au Canada.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 20 janvier au 3 avril
Horaire : Lundi, mercredi ou jeudi de 20 h à 21 h 30
Lieu : École Léopold-Carrière, Gym Les Coteaux
Coût : 45 $
COURS – Coteau-du-Lac
Inscriptions : https://mon.accescite.net/71040/fr-ca
Grille tarifaire :
Créez votre programme d’entraînement en choisissant plus d’une activité sportive dans le tableau de la ville de Coteau-du-Lac et économisez ! * Le cours de Fitness est exclu de cette promotion
- 1 cours : 70 $
- 2 cours : 120 $
- 3 cours et + : 150 $
GYM ACTIVE
Série d’exercices effectués sans sauts permettant de raffermir les muscles et les articulations.
Clientèle : 60 ans et plus
Date : Du 20 janvier au 31 mars (pas de cours le 3 février)
Horaire : Lundi, mardi, mercredi ou jeudi de 10 h à 10 h 45
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 70 $
Matériel requis : Poids de 2 ou 3 lb et tapis de yoga
ZUMBA
Mise en forme avec rythmes variés pour tonifier et sculpter les muscles. Un programme dynamique inspiré des danses latines.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 20 janvier au 2 avril (Pas de cours le mercredi 12 février, il sera possible de participer au cours de Zumba du lundi soir pour atteindre la session de 10 cours.)
Horaire : Lundi ou mercredi de 17 h 30 à 18 h 30
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 70 $
TOP CHRONO
Séquence de mouvements sur musique rythmés. Le but : réussir le plus de blocs de mouvements possible avant que le chrono se termine.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 21 janvier au 31 mars
Horaire : Mardi de 9 h à 9 h 45
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 70 $
Matériel requis : Poids de 5 lb
COURS DE FITNESS
Cours de mise en forme utilisant plusieurs modes d’entraînement tel que : Tabata, 20, 20, 20, etc. Dans un environnement musical et dynamique, vous serez prise en charge par un kinésiologue entraîneur qualifié et expérimenté.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : Du 21 janvier au 3 avril
Horaire : Mardi et/ou jeudi de 18 h 30 à 19 h 30
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 120 $/1 x semaine – 220 $/2 x semaine
Matériel requis : Tapis de sol, poids de 3 à 5 lb
INTERVALLES PIYO ET ABDOS
Combiner du Piyo (pilates et yoga rapide) Note : beaucoup de pauses tête en bas et sur les mains.
Clientèle : 50 ans et plus
Date : Du 22 janvier au 2 avril
Horaire : Mercredi de 9 h à 9 h 45
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 70 $
Matériel requis : Tapis de yoga et poids de 5 lb
BODY FIT
Musculation et raffermissement de tous vos muscles. Pour une « shape » bien sculptée !
Clientèle : 50 ans et plus
Date : Du 23 janvier au 3 avril
Horaire : Jeudi de 9 h à 9 h 45
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 70 $
Matériel requis : Deux paires de poids de 5 lb et 8 lb
COURS POUR ADULTES – Partenaire externe
YOGA
Exercices de respirations, détente et méditation pour retrouver la flexibilité du corps et le calme intérieur
Clientèle : 16 ans et plus
Dates : Du 13 janvier au 14 avril
Horaire : Lundi de 19 h à 20 h
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 100 $
Inscription : Stéphane Verkempinck 514 606-1802
sverkempinck@gmail.com
BASKETBALL
Pour apprendre à jouer au basketball ou jouer pour le plaisir.
Clientèle : 16 ans et +
Date : Du 21 janvier au 18 mars
Horaire : Mardi de 20 h 15 à 22 h
Lieu : École de l’Éclusière
Coût : 15 $ à la séance
Inscription : https://animationpogo.com/
DANSE EN LIGNE
Découverte pas-à-pas de toutes les chorégraphies les plus populaires.
Clientèle : 50 ans et plus
Dates : Du 17 janvier au 25 avril (pas de cours le 20 avril)
Horaire : Vendredi de 11 h à 12 h
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 10 $ à la séance
Inscription : Maryse Labelle 450 377-4898
maryselabelle1512@gmail.com
DANSE EN LIGNE COUNTRY
Combinaison d’une série de pas et de mouvements sur des rythmes de musique country.
Clientèle : 16 ans et plus
Dates : Du 12 janvier au 25 avril
Horaire : Dimanche 13 h à 14 h : partenaires – 14 h à 15 h : niveau intermédiaire – 15 h à 16 h : niveau débutant
Lieu : Centre communautaire Wilson
Coût : 10 $ une séance – 13 $ 2 séances et plus la même journée
Inscription : Johanne Chollette 514 889-9105
giddy-updancers@outlook.com
ACTIVITÉS JEUNESSE
Inscriptions auprès des partenaires
HOCKEY COSOM
Pour apprendre à jouer au hockey cosom ou jouer pour le plaisir. Chaque cours commence par une pratique et se termine par un match. Des médailles sont remises à la fin de la saison.
Clientèle : 4 à 12 ans
Date : Du 19 janvier au 21 mars
Horaire : Dimanche – 4 à 6 ans de 8 h 30 à 9 h 30 – 7 à 9 ans de 9 h 45 à 10 h 45 – 10 à 12 ans de 11 h à 12 h
Lieu : École St-Ignace
Coût : 120 $
Inscription : https://animationpogo.com/
JEUX DE NERF
Des jeux de Nerf où les enfants apprendront à travailler ensemble pour atteindre leurs objectifs!
Clientèle : 5 à 11 ans
Date : Du 19 janvier au 9 mars
Horaire : Dimanche – 6 à 8 ans de 13 h à 14 h – 9 à 13 ans de 14 h 15 à 15 h 15
Lieu : École St-Ignace
Coût : 130 $
Inscription : https://animationpogo.com/
BASKETBALL
Pour apprendre à jouer au basketball ou jouer pour le plaisir.
Clientèle : 6 à 15 ans
Date : Du 19 janvier au 21 mars
Horaire : Dimanche (12 à 15 ans), lundi (9 à 11 ans) et mercredi (6 à 8 ans) de 18 h 15 à 19 h 15
Lieu : École de l’Éclusière les dimanches et lundi et l’École St-Ignace les mercredis
Coût : 130 $
Inscription : https://animationpogo.com/
MULTISPORT
Aucune compétition, aucune partie, seulement du plaisir à travers la pratique de différentes habilités pour nos groupes de 2-6 ans. Pour nos 7-12 ans, quand le sport s’y prête, les ridements d’un match pourront avoir lieu.
Clientèle : 2 à 12 ans
Date : Du 18 janvier au 15 mars (pas de cours le 1er mars)
Horaire : Samedi – 2 à 4 ans de 9 h à 9 h 40 – 2 à 4 ans de 9 h 50 à 10 h 30 – 4 à 6 ans de 10 h 35 à 11 h 25 – 7 à 12 ans de 11 h 25 à 12 h 15
Lieu : École St-Ignace
Coût : 135 $ + taxes
Inscription : https://www.7sports.info/multisportcoteaudulac
ACROVOLTIGE
La gymnastique acrobatique consiste en un mélange de pyramides humaines, de gymnastique au sol, ainsi que de danse.
Clientèle : 6 à 17 ans
Date : Du 19 janvier au 15 juin
Horaire : Mardi ou jeudi de 17 h 45 à 20 h 30
Lieu : École de l’Éclusière
Coût : À partir de 204,99 $
Inscription : https://www.clubgymini.org/
TAEKWONDO
Art martial permettant de développer la concentration, la souplesse, les réflexes, la confiance en soi et bien plus.
Clientèle : 8 ans et plus
Date : Du 15 janvier au 26 mars
Horaire : Mercredi de 19 h à 20 h
Lieu : École de l’Éclusière
Coût : 110 $
Inscription : François Pleau 450 567-2771
francoispleau@hotmail.com
