RESTONS ACTIFS
Trucs et astuces pour rester jeune, repousser la perte d’autonomie, pour une meilleure santé.
Professeure : Karyn Trudeau
Clientèle : 50 ans et plus
Date : 10 semaines | 3 avril au 12 juin 2023
Horaire : Lundi de 13 h 30 à 14 h 30 et/ou mercredi de 9 h à 10 h et/ou vendredi de 9 h à 10 h
Coût : 1 fois par semaine 50 $ | 2 fois par semaine 100 $ | 3 fois par semaine 120 $
Endroit : Les cours se déroulent à l’extérieur au parc Thomas-Monro, en cas de mauvais temps les cours auront lieu à l’édifice Gilles-Grenier, salle Entre deux rails, au 21 rue Prieur, Les Coteaux.
Matériel requis : Tapis de yoga ou serviette, poids et élastique
COURS DE ZUMBA FITNESS
Mise en forme avec rythmes variés pour tonifier et sculpter les muscles. Un programme dynamique inspiré des danses latines.
Professeures : Christiane Arseneault et Isabelle Chartrand
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 10 semaines | 4 avril au 8 juin 2023
Horaire : Mardi de 19 h à 20 h et/ou jeudi de 19 h à 20 h
Coût : 1 fois par semaine 60 $ | 2 fois par semaine 120 $
Endroit : École Léopold Carrière, gymnase secteur Saint-Zotique
COURS DE PICKLEBALL
Vous mélangez le tennis, le racquetball, le tennis de table et le badminton et vous obtenez le pickleball. Formation de nouvelle équipe chaque semaine.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 10 semaines | 3 avril au 12 juin 2023
Horaire : Lundi de 19 h à 21 h ou jeudi de 19 h à 21 h
Coût : 35 $
Endroit : École Léopold-Carrière, gymnase secteur Les Coteaux
BADMINTON MIXTE
Badminton individuel. Formation de nouvelles équipes à chaque semaine.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 10 semaines | 4 avril au 6 juin 2023
Horaire : Mardi de 19 h 30 à 21 h
Coût : 35 $
Endroit : École Léopold-Carrière, gymnase secteur Les Coteaux
COURS DE YOGA
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le yoga utilise le corps comme instrument de base pour se connaître mieux. Les séances sont organisées autour de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation (dhyana).
Professeure : Sophie Loiselle
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 10 semaines | 4 avril au 6 juin 2023
Horaire : Mardi de 18 h 15 à 19 h 15 ou de 19 h 30 à 20 h 30
Coût : 75 $
Endroit : Édifice Gilles-Grenier, salle De la Gare, au 21 rue Prieur, Les Coteaux
Matériel requis : Tapis de yoga
CLUB DE MARCHE
Marcher seul c’est bien, mais en groupe c’est mieux !
Le club de marche est de retour ! Si vous souhaitez vous joindre au groupe, présentez-vous dans le vestibule d’entrée de la bibliothèque et inscrivez votre présence sur la feuille prévue à cet effet.
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 27 mars au 9 juin 2023
Horaire : Lundi, mercredi et vendredi à 13 h
Coût : Gratuit
Endroit : Bibliothèque Lucile-C.-Sauvé, 65 route 338
QI GONG, mise en forme en douceur
Série de postures et d’exercices d’entraînement inspirés de techniques de renforcement, de souplesse et de méditation. Le Qi gong est plus qu’une méditation en mouvement, cette technique permet de faire circuler l’énergie en nous et de maximiser notre potentiel de vitalité.
Professeure : Edith Chamberland
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 10 semaines | 5 avril au 14 juin 2023 (il n’y aura pas de cours le 12 avril)
Horaire : Mercredi de 18 h à 19 h 15
Coût : 75 $
Endroit : Édifice Gilles-Grenier, salle De la Gare, au 21 rue Prieur, Les Coteaux
Matériel requis : Tapis de yoga
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Professeure : Diane Pagé
Clientèle : 16 ans et plus
Date : 8 semaines | 5 avril au 24 mai 2023
Horaire : Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30
Coût : 40 $
Endroit : parc Réjean Boisvenu, 139, rue Adrien-Rouleau
Matériel : Bâtons de marche fournis. Si vous avez vos propres bâtons de marche, veuillez aviser la Municipalité des Coteaux au 450 267-3531 poste 232.
BOUGEONS ENSEMBLE
Séances d’exercices adaptées et sécuritaires s’adressant aux personnes de 65 ans et plus.
Profiter du plaisir de bouger en groupe ; maintenir ou augmenter ses capacités physiques; briser l’isolement ; améliorer sa santé physique et psychologique.
Professeure : Karyn Trudeau
Clientèle : 65 ans et plus
Date : 10 semaines | 19 avril au 21 juin 2023
Horaire : Mercredi de 10 h 30 à 11 h 30
Coût : Gratuit
Endroit : Édifice Gilles-Grenier, salle Entre deux rails, au 21 rue Prieur, Les Coteaux